杂粮红薯粥

用料：

薏仁米（适量），黑芝麻（适量），紫薯（适量），葡萄干（适量），红枣干（适量），燕麦片（适量），大米（适量）

做法：

（1）首先大米和薏仁米都要提前泡水半个小时以上，这样能更容易炖煮出他们的营养，同时口感也会更好。

（2）准备一个砂锅，煮粥最好的容器就是砂锅，因为砂锅的受热更加均匀，能让食材大米炖煮的口感更好。将大米加入砂锅中，再加入薏米和适量情书（大米和清水的比例是1:8至1:10）大火烧开后转小火炖煮30-40分钟左右，薏米明显煮软即可。

（3）薏米煮软后加入紫薯丁同样小火炖煮20分钟左右，紫薯明显的被煮熟后加入黑芝麻，葡萄干，红枣干，燕麦片继续小火炖煮10分钟即可出锅，最后加入适量的白糖即可。

小贴士：

1.薏米不是很容易煮熟，所有时间上需要注意，觉得麻烦的可以直接不加薏米。

2.大米和薏米泡水，能让他们在炖煮之前提前吸入一点水分，这样口感和味道都能更好。

3.如果煮的粥不是紫色的紫色，而是蓝绿色，只需要加入一点柠檬汁或者白醋搅拌一下就会恢复成紫色。(因为紫薯中的花青素遇碱性环境中会成型蓝色，酸性环境中呈现紫色）