医生建议，每天吃几次饭就要刷几次牙，人们吃东西后，总会有食欲残渣存留在牙齿表面和牙缝里，细菌拿这些残渣当食物，就会繁殖得越来越多了。细菌活跃繁殖，口腔异味、牙龈出血等问题也随之而来。
口腔内的细菌还可以与唾液一起在牙齿表面形成牙菌斑，这是引起龋齿，牙周炎等牙病的罪魁祸首。残留在牙齿上的食物帮助细菌不断生长，细菌会制造一种叫“酸”的东西，它能腐蚀坚硬的东西。坚硬的牙齿就会一点一点地被腐蚀，牙齿就会形成一个一个小洞洞，这就是龋洞。因此刷牙时间最好选择进食后10分钟以内，尽量减少细菌的停留时间，保持口腔和牙齿的清洁是非常重要的。
巴氏（Bass）刷牙法是由美国牙科协会推荐的一种科学刷牙方法，能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚。巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置，每次刷牙时间不少于2分钟，刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放，轻压在牙齿和牙龈交界处，上牙往下拂刷，下牙往上，来回颤动牙刷10次左右；清洁前牙里侧时，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近门牙。此外，牙刷需要3个月左右更换一次。
