很多女人都有手脚冰凉的现象，很多人也不在意，其实这是气血不足的表现，长期下去，会影响我们身体的健康，因此一定要注意。营养师大乔给大家推荐一款汤羹，每天早晨1碗“它”，补气养血，告别手脚冰凉，对脸上色斑也有用，这汤羹就是红豆汤。红豆中含有丰富的铁，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力、清心养神、健脾益肾、美容养颜的功效。红豆中的膳食纤维，还具有防治便秘的功效，肠道通了，脸上自然也干净。
配料：
红豆 100克、水 800毫升、白砂糖 适量
烹饪步骤：
1.锅中放入红豆100g，水800ml
2.大火煮1.5小时
3.放入适量白砂糖，搅拌均匀
4.出锅，完成
5、成品
烹饪小贴士：
1、红豆具有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，可以治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
2、红豆具有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，因此经常吃红豆可以护心。红豆中含有丰富的赖氨酸，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。
3、红豆中富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内缺失的铁物质，可以使人气色保持红润、弹性，具有美容养颜的功能。
4、红豆中富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。
