红色的水果与蔬菜，可以强健我们的心脏，可能因为红色与心脏的关系吧！但是苹果，草莓，红辣椒，西红柿，还有红苋菜，的确是对心脏有特别的好处。
在家可以种植一些红色果实的水果蔬菜，不仅好看，并且好吃。
苹果
我们都知道绿色蔬菜是绿色食品，但是肯定没想到绿色蔬菜对于头发与骨骼生长很有帮助吧？绿色蔬菜不同于其他根茎类蔬菜，它们的叶片与果实有丰富的各种维生素，所以是很有帮助的。比如想增长发量，多吃点绿叶蔬菜很有必要，还有青椒炒蛋，对于孩子长个子非常有帮助。
绿色蔬菜
黄色，本身就是一种让人喜悦，开心，阳光的颜色，黄颜色的水果蔬菜对皮肤特别好，比如柠檬美白皮肤，香蕉的镁元素可以改善黑眼圈。
在家可以种植一点香水柠檬，或者彩椒，不仅可以欣赏到美丽的果实，并且可以带来健康的状态。
橙色的水果蔬菜，第一时间会想到胡萝卜，橙色的水果蔬菜还有南瓜，橙子。因为橙色的水果蔬菜含有更多对于眼睛好的维生素！所以如果想要眼睛明亮，多吃点橙色食物吧！
胡萝卜
蓝紫色水果蔬菜的颜色来源于花青素，它们突出的特点是抗氧化能力特别棒，对于大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆症，很有帮助。
以前一直以为白洋葱更洋气，其实平常的紫皮洋葱更营养，并且价格也更亲民。平时加一些蓝紫色的水果蔬菜，潜移默化之中就在改善我们的大脑状态。
紫甘蓝
白色的水果蔬菜给人的感觉就是水水润润的，白色的食物更多的是植物的根茎类或者种子，比如萝卜，百合，山药，莲藕，核桃。白色的食物比较清淡，主要作用是润肺平喘，清心安神。
核桃
黑色的食物主要对肾脏有帮助，除此之外，还有明目，抗衰老的功效。黑色的水果蔬菜有：桑葚，黑豆，紫菜，香菇等等。种类不是很多，也比较特别。
桑葚
不过也要注意喔：
1，以上说的颜色都是指水果蔬菜自带的颜色，后期加工的颜色不算。
2，水果蔬菜对于身体的帮助只是辅助作用，不可以当做药物使用，也不可以过量食用。
愿大家都能享受健康食物，拥有多彩多姿的美好生活！
